Ich will so werden wie ich bin: Für Selberleber

Ich muss zugeben, dass dieser Titel mich sofort an die Werbung eines Light-Produkte-Herstellers erinnert hat: „Ich will so bleiben wie ich bin“. Aber genau um das Umgekehrte geht es in dem Buch. Eben nicht so bleiben, wie wir sind, sondern so werden, wie wir in unserem tiefsten Inneren sind.

Das haben wir nämlich im Laufe der Jahre durch die Erziehung und durch die Prägung der Gesellschaft mit all ihren Zwängen vergessen und verloren: So zu sein, wie wir wirklich sind. Und wenn wir ehrlich sind, haben die beiden Autoren Volker Kitz und Manuel Tusch auch recht. Unsere Träume, Ideale und Erwartungen an das Leben haben die meisten von uns im Laufe der Jahre verloren.

Sie sind auf der Strecke geblieben. Wir haben uns unseren eigenen Zwängen und den Zwängen der Gesellschaft gebeugt und uns damit arrangiert. Doch von zu Zeit zu Zeit schwappt vielleicht bei dem einen oder anderen die Unzufriedenheit über das eigene Leben hoch, und man stellt sich die Frage „Soll das alles gewesen sein?“ Für diese „einen oder anderen“ ist dieses Buch geschrieben. Wer sich darauf einlässt, macht sich auf die Suche nach seinen verborgenen Lebenswünschen und –sehnsüchten. Und das unter professioneller Anleitung. Dr. Volker Kitz und Dr. Manuel Tusch sind nämlich ausgebildete Psychologen, die – laut den Kurzbiographien im Buch – so leben, wie sie wirklich wollen.

Das Buch ist in zwei große Teile untergliedert, einem theoretischen und einem praktischen. Die Autoren sagen dazu: „Das Buch hat zwei Teile; der erste macht Sie frei, der zweite lässt Sie leben.“.

Teil eins „Die Hamsterrad-Verschwörung“ beginnt mit einem bzw. mit zwei Gedankenexperimenten. Stellen Sie sich vor, Sie verlieren Ihr komplettes Gedächtnis und damit alle Zwänge, die Ihnen bisher auferlegt wurden. Sie wissen weder, wie Sie heißen, kennen keine gesellschaftlichen Regeln, an die Sie sich halten sollen, noch erkennen Sie irgendjemanden aus Ihrem früheren Leben wieder. Was würden Sie tun? Wie würden Sie leben?

Ein interessantes Experiment, wenn man sich erstmal von allen gedanklichen Zwängen freimacht. Für diejenigen, die mit diesem Gedankenexperiment nicht zurechtkommen, gibt es ein zweites: Stellen Sie sich vor, Sie machen mit allen, die Sie kennen, eine Kreuzfahrt (nicht nur Familie, sondern auch Arbeitskollegen, Chef usw.). Nur verpassen Sie leider als einziger das Schiff. Und das Schiff verschwindet im Bermudadreieck. Wie wird Ihr Leben dann aussehen, wenn keiner mehr Erwartungen an Sie hat? Würden Sie etwas an Ihrem Leben ändern? Nach diesen beiden Experimenten haben Sie eine ungefähre Vorstellung davon, was Sie im Buch erwartet.

Aber zunächst erfährt der Leser mehr über die absurden Zwänge, denen wir uns mehr oder weniger freiwillig unterwerfen: dem Leistungszwang, dem Stresszwang (und damit ist nicht nur der Stress in der Arbeit gemeint, sondern auch der Freizeitstress), dem Sinnstiftungszwang, dem Perfektionszwang, dem Balancezwang und dem Selbstverwirklichungszwang.

Kapitel für Kapitel wird uns vor Augen geführt, dass wir heutzutage alles 150%ig machen wollen, weil das die Gesellschaft so von uns erwartet. Es wird inzwischen in jedem Lebensbereich ein Maßstab angelegt, unter den man oder frau nicht fallen sollte. Das erzeugt ein rasantes Lebenstempo und einen immensen Leistungsdruck. Trotzdem halten wir an den Zwängen fest, weil wir uns damit sicher fühlen. Wer sagt denn, dass das, was sich abseits der Zwänge abspielt besser ist? Die Frage ist nur, wie lange wir das durchhalten.

Die Anleitung zum Ausstieg aus den Zwängen gibt es in Teil zwei „Wie Sie das Hamsterrad zum Engelskreis machen“. Und hier gibt es wirklich konkrete Anleitung, wie wir wieder an unsere innersten Lebenswünsche rankommen. Denn oft genug wissen wir ja nicht einmal mehr, was wir wirklich wollen. Die Übungen sind wirklich hervorragend, wenn auch aufwändig. Sie reichen von Affirmationsübungen fürs Unterbewusstsein über eine absolut geniale Übung zur Konfliktlösung bis hin zur Anleitung, wie man sein neues Leben visualisiert.

Aber das Kernstück der Übungen ist die Rollenanalyse. Wir erfüllen in unserem Leben verschiedene Rollen (Ehepartner, Kind, Elternteil, Arbeitnehmer usw.), die oft genug auch miteinander konkurrieren und Konflikte auslösen. Anhand von Übungen erarbeitet man die Rollenvielfalt und die Bedürfnisse, die mit jeder Rolle einhergehen. Wenn man sich darüber klar ist, kommen die ursprünglichen Wünsche und Werte ins Spiel, die man anhand eines Fragenkatalogs ermittelt.

Diese Wünsche und Werte werden auch mit bestimmten Bedürfnissen verbunden. Über diese Bedürfnisse kommt man an das ran, was einem im Leben wirklich wichtig ist. Und damit kann ein Leben abseits von Zwängen man Schritt für Schritt verwirklichen. Die Anleitungen sind manchmal sehr theoretisch und für Laien etwas schwer zu verstehen. Aber anhand von Christine und Alex als Beispielfälle versteht man dann doch, was gemeint ist.

Dieses Buch ist das beste Selbsthilfebuch, das ich bisher gelesen habe. Es gibt eine konkrete Anleitung, wie man sein Leben Stück für Stück von Zwängen befreit, die einen daran hindern, so zu leben, wie man es gerne möchte. Aber das geschieht nicht mit der Hammermethode, mit der man alle Lieben kräftig vor den Kopf stößt, sondern ganz sanft und Schritt für Schritt.

Viele Beispiele aus der Praxis lockern die „Theorie“ auf und die witzigen Kapitelüberschriften („Schaffe, schaffe, Gräble schaufle“, „Nur wer Stress hat, hat auch Freunde“ oder „Warum zwei Probleme haben, wenn wir auch drei haben können?“) zaubern so manches Grinsen ins Gesicht. Ein tolles Buch, absolut empfehlenswert. Aber auch hier gilt: nur Lesen hilft nicht, Tun ist gefragt.

Volker Kitz und Manuel Tusch
Ich will so werden wie ich bin
Campus Verlag, 2011, 224 Seiten
Format: 21,4 x 14,2 x 2 cm
ISBN-10: 3593392186
ISBN-13: 978-3593392189

Tags: Arbeit, Gesellschaft, leben, Selberleber, Selbstverwirklichung, stress